断绝赌博需要综合运用多种策略和方法，以下是一些建议：
深刻认识到赌博的危害，重塑正确的价值观和人生观。
赌博并非通往财富的捷径，而是一种心理疾病，长期赌博会导致大脑对多巴胺的依赖性增强，形成强烈心理渴求。
设定明确的戒赌目标和计划，包括如何应对戒赌过程中的困难和诱惑。
找到其他健康的娱乐方式，减少与赌友的接触，参加戒赌团体或寻求专业帮助。
隔离是戒赌的重要步骤，最好是住院治疗或参加戒赌组织，以消除赌博的可获得性。
正确面对生活中的挫折和压力，避免因情绪波动而再次赌博。
可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动，保持情绪稳定。
规律作息、健康饮食、适度运动，缓解压力、增强体魄、提高心理素质。
积极寻找其他有益的兴趣爱好和社交活动，丰富生活内容和精神世界。
家庭和社会的支持是戒赌过程中不可或缺的力量，与家人和朋友协商，寻求专业的戒赌心理辅导。
改变赌博者把损失归咎于外部因素的习惯，通过以往的失败经验，改变赌博本人想靠赌博还债的思想谬误。
让赌博者先静下来，通过注意力训练培养对其他事情的专注力；忙起来，制定有利于戒赌的实践目标。
与家人协商，通过专业的戒赌心理辅导，调整双方认知，扭转紧张的戒赌氛围。
避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好。
订一个限额，达到限额立即停止赌博。
控制现金流转，限制现金供应，开立联名户口，安排电子付款。
心理咨询、戒赌热线等可以提供有效的支持和指导。
删除赌友的所有联系方式，不给自己留下幻想。
改变习惯需要时间和毅力，不断坚持，就能成功。
这些方法可以帮助你逐步摆脱赌博的诱惑和依赖，最终实现戒赌的目标。请记住，戒赌是一个长期的过程，需要持续的努力和自我约束。
