白天工作困的要死，一到晚上就和打了鸡血一样，兴奋的不得了。于是乎炸鸡配可乐开始刷剧、打游戏，时刻都在提醒自己看完这集就睡，打完这局就睡，事实上，等你睡的时候已经2点+，甚至更晚。长期这样下去就会扰乱昼夜节律会让记忆力、反应速度下降，还会出现各种健康问题，比如脱发！
上班喜欢久坐不动，周末就喜欢宅在家里，时刻都不想出去运动，长期久坐或者缺乏运动，体内的新陈代谢就会减慢，机会变得肥胖，以至于增加患各种疾病的风险。
手机可真是香啊，去厕所都不忘记带着，长时间专注的玩手机，眨眼次数就会减少，会出现眼睛干涩、疲劳、有异物感等不适，导致视力下降等各种问题。时间久了还会脖子痛、背痛、肩膀痛，也会引发一些肩背部疾病。
酒精是明确的 1 类致癌物，别以为【喝断片】很刺激，其实这是酒精导致的记忆损害，长期酗酒甚至会导致大脑萎缩，所以饮酒要适度。
白天工作繁忙，总会忘记吃饭或者随便吃个外卖什么的，晚上闲下来就开始暴饮暴食，长期这样下去各种肠胃问题就会找上门来。
烟草中有 200 多种有害物，70 多种致癌物，尤其是现在年轻人喜欢组团吸烟，还会更多的吸入呼出的二手烟，危害比自己吸烟更大。
什么奶茶、蛋糕、咖啡等等都是我们的快乐源泉，吃点甜食就会让心情变好是没错，但也不能大量摄入，过多的糖会让人长胖，肥胖引发的后果就不用小编多说了吧。
长时间不正确的坐姿、站姿、瘫姿，会使椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，造成腰肌劳损，年纪轻轻腰就不好了可还行。
虽然以上都是一些并不会特别在意的小细节，但是如果不注意，就会不知不觉的带走你的活力和乌黑浓密的秀发，所以一定要注意。
