不要急燥害怕，控制自己的情绪，利用技巧与传销人员周旋，降低他们的防备心，寻找机会逃离。
保管好身份证、银行卡、手机等物品，不让它们落入传销人员手中。记住自己的地址，伺机报警，并观察周围环境，记住标志性建筑和路线。
利用上街和考察时机，突然挣脱并求救。如果被24小时监视，可以借机向路人求助或躲进执法单位寻求帮助。
装病或装傻，骗取传销人员的信任，等待他们放松警惕时逃脱。在上厕所时偷偷写好求救纸条，趁人不备扔出窗外。
向家人、朋友或反传销组织求助，提供自己的位置信息和传销组织的细节。如果关系已经闹僵，要先修复关系，再慢慢引导对方脱离。
一旦确定自己被骗入传销组织，应立即向警方报案，并提供所有相关信息，协助警方尽快立案。警方可以通过行动解救被传销人员，并有可能追回被骗财物。
不要试图与传销人员硬碰硬，以免受到伤害。尽量保持低调，避免引起传销人员的怀疑和注意。
如果传销活动涉及违法犯罪，可以向警方提供证据，协助警方打击传销组织。在能够确定骗取钱财的人的情况下，还可以通过民事诉讼追回损失。
请根据自身情况选择合适的自救方法，并尽可能在确保自身安全的前提下进行。如果情况紧急或无法自行脱离，应立即报警并寻求专业反传销组织的帮助。
