秋季饮食养生是保持健康的重要方法。秋冬季节，如何通过饮食来调理身体呢？以下是一些秋季养生食谱，帮助你健康度过秋冬季节。
·一，红枣枸杞银耳羹：红枣枸杞银耳羹是一道营养丰富的甜品，具有滋阴养肺、益气活血等功效。将红枣、枸杞、银耳等材料一起炖煮，最后加入冰糖调味即可。
红枣五颗，枸杞二十克，银耳一朵，泡发后剪去黄色部分，加入红枣和枸杞一起炖煮三十分钟，加入适量冰糖调味即可。
·二，板栗排骨汤：板栗排骨汤是一道营养丰富的汤品，具有滋阴润燥、益精补血等功效。将板栗、排骨、红枣等材料一起炖煮，最后加入盐调味即可。板栗二百五十克，排骨二百五十克，红枣六颗，姜片适量，盐适量。将板栗去壳去皮，排骨焯水后与姜片、红枣一起炖煮三十分钟，加入盐调味即可。
·三，川贝母梨膏：川贝母梨膏是一道传统的中药饮品，具有润肺化痰、生津止渴等功效。将梨、冰糖、川贝母等材料一起炖煮，最后加入蜂蜜调味即可。
梨一个，冰糖适量，川贝母十克，蜂蜜适量。将梨去皮去核，加入冰糖和川贝母一起炖煮三十分钟，取出晾凉后加入蜂蜜调味即可。
·四，龙眼肉粥：龙眼肉粥是一道传统的养生粥品，具有补气养血、安神益智等功效。将龙眼肉、粳米等材料一起炖煮成粥调味即可。
龙眼肉一百克，粳米一百克，冰糖适量。将粳米洗净后与龙眼肉一起炖煮成粥，加入冰糖调味即可。
这些养生食谱都是非常健康的，可以帮助我们调理身体，度过一个健康的秋冬季节。
